#thandसर्दियों के मौसम में बथुआ खाना क्यों है जरूरी? जानें इसके कई फायदें

सर्दियों के मौसम में बाजार में तरह-तरह की सब्जियां मिलती है। ये सब्जियां बेहतरीन स्वाद के साथ सेहत के लिए भी अच्छी होती है। सर्दी के मौसम में बथुआ का साग पौष्टिक गुणों से भरपुर होता है। इसे खाने से कई फायदे होते है। आप इसे सूप, सब्जी दाल और पराठे के रूप में खा सकते है। आइये जानते है क्यों खाना चाइए सर्दियों के मौसम में बथुआ का साग।

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कब्ज से राहत दिलाने में फायदेमंद
जिन लोगों को पाचन से सम्बंधित समस्या है उन्हें बथुआ का सेवन करना चाइये। इसमें फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है। ये पाचन को स्वस्थ रखने में मददगार होता है। इसे खाने से पेट को साफ करने में मदद मिलती है।

वजन कम करने में सहायक
वजन कम करने के लिये बथुआ का साग काफी असरदार होता है। इसमें फाइबर की मात्रा अच्छी होती जो लंबे समय तक पेट को भरा रखता है। ये लो कैलेरी फ़ूड है। यदि आप वेट कम करना चाहते है तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते है ।

डायबिटीज के मरीजों के लिये जरूरी
डायबिटीज के मरीजों के लिये बथुआ का साग लाभकारी साबित होता है। इसे खाने से ब्लड शुगर का स्तर सामान्य रहता है।

बालों के लिए लाभदायक

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बथुआ में प्रोटीन और कई खनिज पाए जाते हैं। अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान है तो अपनी डाइट में बथुआ खाएं इससे आपकी बालों के जड़ को मजबूती मिलेगी।