इन संकेतों से करें खराब Gut Health की पहचान, कई गंभीर बिमारियों को देता है बढ़ावा

इंसान का अगर पाचन दुरुस्त है तो उसका शरीर भी स्वस्थ रहता है। किसी भी इंसान के सेहतमंद रहने का राज उसका स्वस्थ पाचन तंत्र है। सेहत से जुड़ी कई बिमारियां खराब पाचन के चलते होती है। बेकार Gut Health कई बड़ी बिमारियों को न्योता देती है। ऐसे में इसपर ध्यान देना जरूरी है।

कई संकेतों से गट हेल्थ के खराब होने का पता चल जाता है। स्लीप साईकल में गड़बड़ी , बार-बार बिमार होना, ऑटोइम्यून स्थितियां, सांस में दुर्गंध, मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं, शुगर क्रेविंग आदि आपके गट हेल्थ के खराब होने का संकेत देता है। इसके अलावा भी कई संकेत शरीर में गट हेल्थ खराब होने की तरफ इशारा करता है। चलिए जानते है इन संकेतों के बारे में जिससे आप खराब गट हेल्थ (Poor Gut Health Symptoms) की पहचान कर सकते है।

इस संकेतों से करें खराब गट हेल्थ की पहचान (Poor Gut Health Symptoms)
वजन में बदलाव आना
अगर आपका बिना कोई एक्सरसाइज या डाइट फॉलो किए बिना ही वजन में बदलाव आता है तो ये खराब गट हेल्थ का संकेत है। अचानक से वजन का घटना या कम होना गट हेल्थ के खराब होने की वजह से होता है। खराब गट हेल्थ शरीर का पोषक तत्वों को अब्जॉर्ब करना, फैट स्टोर करना और भूख के संकेतों को नियंत्रित आदि को प्रभावित करता है।

बार-बार इन्फेक्शन होना
खराब गट हेल्थ का एक संकेत बार-बार शरीर में इन्फेक्शन होना भी होता है। खराब इम्युनिटी सर्दी-जुखाम और यूटीआई यानी रिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन जैसी समस्याए पैदा करता है। ये सभी इन्फेक्शन Poor Gut Health को बढ़ावा देता है।

थकान, नींद के पैटर्न में परेशानी
अक्सर आपको थकान महसूस होती है या फिर आपकी स्लीप साईकल में दिक्कत देखने को मिल रही है तो ये खराब गट हेल्थ की वजह से हो सकता है। खराब गट हेल्थ आपकी नींद के पैटर्न को प्रभावित करता है।

पाचन से जुड़ी समस्याएं
पाचन संबंधी समस्याएं जैसे ब्लोटिंग, गैस, कब्ज, दस्त और जीने में जलन आदि लक्षण अगर आपको दिखाई दे रहे हैं तो ये सभी खराब गट हेल्थ की ओर इशारा करता है।

त्वचा पर भी दिखता है असर
खराब गट हेल्थ के चलते त्वचा संबंधी समस्याएं भी होती है। सेहत के साथ-साथ पुअर गट हेल्थ के संकेत त्वचा पर भी दिखाई देते है। अगर आपको मुंहासे, रोसैसिया और एक्जिमा आदि समस्याए गट हेल्थ की वजह से हो सकती है।