सुबह उठते ही आती हैं लगातार 10-15 छींकें और बहती है नाक? बिना दवा के 2 मिनट में राहत देगा यह घरेलू नुस्खा
सुबह आंख खुलते ही एक के बाद एक दस-पंद्रह छींकें और साथ में बहती नाक, यह परेशानी लाखों लोगों की रोज की सुबह बिगाड़ देती है। इसे आम भाषा में मॉर्निंग एलर्जी कहा जाता है, जिसमें रात भर बिस्तर के संपर्क में रहने के बाद सुबह लक्षण सबसे तेज होते हैं। ऐसे में भाप लेने और गर्म चीजें पीने जैसे घरेलू तरीके खूब सुझाए जाते हैं और ये सच में कुछ देर की राहत दे भी सकते हैं। लेकिन एक बात पहले ही साफ कर लें कि 2 मिनट में पक्की राहत का दावा सही नहीं है। नुस्खे लक्षण हल्के कर सकते हैं, एलर्जी की जड़ खत्म नहीं करते, और जड़ तक पहुंचे बिना यह नाटक हर सुबह दोहराता रहेगा।
भाप और गर्म चीजें कैसे कुछ देर की राहत देती हैं
गर्म पानी की भाप नाक के अंदर की सूजी झिल्ली को नमी देती है और जमा हुआ गाढ़ा बलगम पतला होकर बाहर आने लगता है, जिससे बंद नाक खुलने का एहसास होता है और छींक का दौर धीरे-धीरे शांत पड़ता है। गुनगुना हल्दी वाला दूध या कोई भी गर्म पेय गले और नाक को अंदर से गर्माहट देकर इसी आराम को बढ़ाता है। लेकिन भाप लेते समय सावधानी सबसे जरूरी है। बर्तन को गोद में या अस्थिर जगह पर न रखें, चेहरा सुरक्षित दूरी पर रखकर ऊपर तौलिया डालें और आंखें बंद रखें। बच्चों के साथ यह सावधानी दोगुनी हो जाती है, क्योंकि उबलते पानी से जलना एक पल की लापरवाही में हो सकता है और बच्चों को जबरन भाप दिलाना तो बिल्कुल ठीक नहीं है।
असली लड़ाई बिस्तर और कमरे की सफाई से जीती जाती है
सुबह की एलर्जी की सबसे आम जड़ बिस्तर में छिपे धूल के सूक्ष्म कीट और जमा धूल होती है, जो रात भर नाक के सबसे करीब रहते हैं। इसलिए असली कदम नुस्खे से पहले सफाई है। चादर और तकिये के कवर नियमित रूप से गर्म पानी में धोएं, गद्दे और तकियों को समय-समय पर तेज धूप लगाएं और कमरे की धूल गीले कपड़े से साफ करें, ताकि धूल उड़े नहीं। सुबह उठते ही बिस्तर जोर से झाड़ना भी छींक बढ़ा देता है, क्योंकि रात भर जमी धूल एक साथ हवा में फैल जाती है। कमरे में भारी पर्दे और कालीन धूल पकड़ते हैं, एलर्जी वालों के लिए इन्हें कम रखना या बार-बार साफ करना फायदेमंद रहता है। ये आदतें धीरे-धीरे सुबह के दौरों की रफ्तार और ताकत दोनों घटाती हैं।
इन लक्षणों के साथ नुस्खा नहीं, डॉक्टर सबसे जरूरी है
अगर छींक और नाक बहने के साथ सांस लेने में तकलीफ हो, सांस के साथ सीने से सीटी जैसी आवाज आए, या होंठों के आसपास भारीपन लगे, तो इसे मामूली एलर्जी समझकर नुस्खों में समय नहीं गंवाना चाहिए। इसी तरह हफ्तों तक रोज बने रहने वाले लक्षण, बार-बार होने वाला साइनस का दर्द, कान में भारीपन या आंखों की तेज खुजली और पानी भी डॉक्टर की जांच मांगते हैं। लगातार एलर्जी नाक के अंदर सूजन और पॉलिप जैसी समस्याओं से भी जुड़ी हो सकती है, जिनका पता जांच से ही चलता है। डॉक्टर जरूरत के हिसाब से एलर्जी की सही दवा और लंबे समय की योजना बनाते हैं। नुस्खे सुबह की शुरुआत हल्की कर सकते हैं, पर सांस से जुड़ा हर लक्षण हमेशा जांच का हकदार होता है।
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