Winter Migraine: इस मौसम में हो सकती है माइग्रेन की परेशानी, जानें कारण और बचाव के तरीके

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Winter Migraine: अक्तूबर के महीने से मौसम में बदलाव होना शुरू हो जाता है। सुबह से शाम तक ठंड बढ़ने लगती है। ऐसे में बदलते मौसम में सेहत के ख़राब होने के चांस ज्यादा होते है। ऐसे मौसम में इंफ्लूएंजा वायरस और माइग्रेन (Winter Migraine)का खतरा बना रहता है। जैसे जैसे मौसम ठंडा होता है माइग्रेन की समस्या बढ़ती चली जाती है।

सर्दियों में सिरदर्द की समस्या आम (Winter Migraine)
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार बदलते मौसम में आप बीमार हो सकते है। ठंड से सिरदर्द की समस्या आम बात है। तो वहीं कुछ लोगों को सर्दी में माइग्रेन की समस्या में भी ट्रिगर हो सकता है। ऐसे में जानते है की सर्दियों में माइग्रेन क्यों बढ़ जाता है और किस तरह से इसको हम कंट्रोल कर सकते है।

ठंड में Migraine की परेशानी
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार जिनको माइग्रेन की दिक्कत होती है उनको सर्दियों में इसका अनुभव ज्यादा हो सकता है। इस मौसम कई ऐसी स्थितियां होती है जो माइग्रेन के खतरे को बढ़ा सकती हैं। मेडिकल रिपोर्ट के अनुसार, मौसम में बदलाव माइग्रेन ट्रिगर कर सकता हैं। इसके अलावा ज्यादा ठंड भी माइग्रेन बढ़ने का कारण हो सकता है।

धूप की कमी बढ़ाती है जोखिम
सर्दियों में धुप नसीब होना काफी मुश्किल होता है। इस मौसम में ज्यादा धूप न निकलने से माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है। धुप न मिलने के कारण मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे रसायनों में डिस्बैलेंस होने के चांस होते है। मस्तिष्क के कैमिकल्स का डिस्बैलेंस सिरदर्द और माइग्रेन बढ़ा सकता है।

इसके साथ ही धुप की कमी शरीर की सर्कैडियन रिदम को बाधित कर देता है। जिसकी वजह से नींद का पैटर्न कहरब हो जाता है और नींद की कमी होने लगती है। नींद की कमी भी माइग्रेन ट्रिगर कर सकती है।

Migraine इन चींजो से होता है ट्रिगर
स्टैनफोर्ड मेडिसिन में न्यूरोलॉजी के क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, नुशेन झांग के मुताबिक “सर्दियों के दिनों में लोगों में लगातार माइग्रेन की समस्या देखने को मिलती है।

हमारे लाइफस्टाइल की बेकार आदतों की वजह से सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती है। माइग्रेन कैफीन, शराब के अधिक सेवन, चमकती रोशनी, तेज गंध जैसे अगरबत्तियों और कुछ खाने की चीज़ों से ट्रिगर हो सकता है।

माइग्रेन से बचाव के तरीके
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार सर्दी के प्रति संवेदनशील लोगों को माइग्रेन होने के चांस ज्यादा है। जिसकी वजह से ठंड में सिरदर्द और माइग्रेन से बचाव काफी महत्वपूर्ण हो जाता है। अपने लाइफस्टाइल में योग शामिल करने से आपको काफी रहत मिल सकती है। योग से सेरोटोनिन का स्तर में बढ़ोतरी होती है। जो माइग्रेन जैसी समस्याओं को काम करने में मददगार होता है। ठंड में सिर को अच्छे तरीके से ढकें। इससे भी माइग्रेन में मदद मिल सकती है।